ダイエット アプリ 記録

ダイエットのためのデータを
アプリに簡単に記録してくれる!!!




体重計 体組成計 体脂肪計 Bluetooth スマホ連動 体重/体脂肪率/体水分率/骨量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど測定可能 Fitbit/Apple Healthと連携 iOS/Androidアプリで健康管理 体重管理 肥満予防 ダイエット 電池付き スマートスケール 【日本語説明書】(黒)


スマホ連動の
体重計。

いちいち自分で記録を取るの面倒ですよね。
専用アプリをダウンロードすれば
スマホにデータが残るのもお手軽(*'▽')



実は…
今まで、毎日体重を量ったりしてこなかったから…(-_-;)

本格的にダイエットをはじめたら
やっぱり必要だよね~。

ダイエット プロテインバー

買い物に行ったら
レジ横で見つけてついつい手に取ってしまったの。

プロテイン チョコバー.jpg


1本満足バー プロテインチョコ


ダイエットでプロテイン摂るときって
どのタイミングで飲んだり食べたりしたらいいの?
って気になったんだよね。


で、調べていたら

「運動後、30分以内」


ってなっていたから
バランスボールの上で10分くらい
運動したあとに
食べることにした!!

プロテインバーのほうが
袋開けてそのまま食べられるから、便利だよね!!!

ただ…
おやつ感覚で食べすぎると困るから
やっぱりちゃんと
置き換えも考えたいけど。。。

ダイエット コーヒー

ダイエットコーヒーっていうのが
あるんだって!!!!!!




楽天市場の
ダイエットコーヒー
デイリーランキング 1位

管理栄養士も推薦する
ダイエットサポート飲料!


もっと早く知っていれば…

毎朝コーヒー飲んでるのに。

ダイエット 筋トレ 腹筋

ダイエットのために
2日前までは
毎日必ず、バランスボールに座っていたの。


バランスボール.jpg


ちゃんと
筋トレになっているのかどうか?
よくわからなかったんだけど…


腹筋したときみたいに
おなかに力が入ってて。

同じように太ももの前側にも
力が入ってて。


で、気が付けば
お通じがよくなって
ポッコリおなかが少し改善していたの~!!!!


これはちょっと
うれし誤算( *´艸`)




バランスボールでの筋トレの仕方は
Tarzanでも紹介されていたはずなんだよね。
太ももの裏側に聞く筋トレ
捜してみようかな。

ダイエットメニュー 豆腐

豆腐を使った
ダイエットメニュー

前回の豆乳スープは…
キッチンは暑いし、
スープも熱い!!
もう少し過ごしやすくなってからにしようと

超時短の
ダイエットメニューを探したの(*'▽')


簡単!ダイエットな豆腐ピザ!レシピ・作り方
簡単!ダイエットな豆腐ピザ!レシピ・作り方

作者:まんてん主婦

■材料(4人分)
豆腐(木綿でも絹でもお好きなほうで) / 1丁
とろけるチーズ / 適量
ケチャップ / 大さじ4
マヨネーズ / 大さじ4

■レシピを考えた人のコメント
時間がないときと痩せたい時はぜひどうぞ!

詳細を楽天レシピで見る



とけるチーズも
ケチャップも
マヨネーズも冷蔵庫に入ってるし
豆腐もあるし( *´艸`)


あんまり豆腐は好きじゃないから
食べないんだけど
これなら、毎朝の食パンを
豆腐に変えてもいいかもしれない!!

マヨネーズのかけすぎは注意が必要かもしれないけどね。。。